La pleine conscience signifie être dans le moment présent avec une attitude ouverte et sans jugement. Vous pouvez considérer la pratique de la pleine conscience comme un entraînement pour votre cerveau – un moyen de rester fort, en forme et résilient. Tout comme l’exercice physique, la pleine conscience nécessite une formation de base et une pratique continue. Apprenez à vous mettre à l’écoute de ce qui se passe, à l’intérieur et autour de vous.

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